English version

Не трать время на поиски — займись спортом

Реклама

Главная страница » Новости спорта » Фитнес » Вместе или в гордом одиночестве? Все плюсы групповых занятий фитнесом

Вместе или в гордом одиночестве? Все плюсы групповых занятий фитнесом

26.04.2021

Что мешает человеку сделать спорт своей полезной привычкой? В большинстве случаев неправильный подход к тренировкам. Переступив порог фитнес-центра, многие сразу кидаются в тренажерный зал, а побегав и покрутив педали, понимают, что получили совершенно не то, на что рассчитывали.

Чтобы спорт приносил пользу и удовольствие, опытные фитнессисты советуют новичкам идти другим путем и посещать групповые занятия. А уже потом совмещать их с тренажерами, если есть такое желание. Почему? Сейчас узнаете.

Огромный выбор групповых тренировок

Тренажеры — это прекрасно! Но человеку с непривычки нереально рассчитать нагрузку, невозможно понять, какие группы мышц у него работают, а какие остаются без дела. Программы группового фитнес-тренинга рассчитаны на гармоничную проработку всех мышц, большинство занятий сочетают кардио- и силовые нагрузки, развивают и укрепляют все тело, исключают ошибки, перетренированность и крепатуру.

В авторитетном фитнес-центре очень много видов групповых занятий, вот лишь некоторые из них:

  • йога-фитнес — уже через 3-5 занятий вы узнаете, какое гибкое и послушное у вас тело, как приятно напрягается и расслабляется каждая его мышца;
  • TABS-Stretch — занятия понравится всем, кто пришел в спортзал вдохновленный идеей обрести осиную талию и рельефный пресс;
  • кросс-тренинг — уникальный комплекс кардио и силовых тренировок, который делает человека гибким, сильным и выносливым;
  • A-Combat — сочетание кардио и боевых искусств, отличный шанс укрепить здоровье и приобрести полезные боевые навыки;
  • фитнес-танцы — самое популярное направление фитнеса, от зажигательной зумбы до боди-балета и танца живота.

Всего 50 минут занятий дают гораздо больше пользы для здоровья и красоты фигуры, чем изнурительные пробежки и железо. А теперь немного конкретики.

План, который придумали за вас

Эффективные тренировки — это план и четкая структура. Каждое групповое занятие включает продуманный комплекс упражнений, с обязательной разминкой, оптимальной нагрузкой и заминкой.

Вам не придется скучать и выполнять упражнения через не могу. Взять тот же кросс-тренинг. Занятия рассчитаны на людей с любым уровнем подготовки, рядом тренируются опытные атлеты и совсем «зеленые» новички. Нагрузка у каждого своя, тренер никогда не позволит новичку выполнять силовые упражнения с утяжелением, а вручит вам пустой гриф.

Цель и результат

Как показывает практика, большинство женщин идут в спортзал, чтобы похудеть, а мужчин привлекает перспектива развить и укрепить мышечный каркас.

На групповых занятиях вы получаете все, и в итоге только выигрываете. Тают калории, уходит жир с боков, фигура приобретает красивые изгибы, легкие и сердце работают как часы. А все благодаря упражнениям, которые вы будете выполнять правильно.

Мотивация

Групповые занятия — крайне полезный опыт. Вы занимаетесь рядом с людьми, на которых невольно обращаете внимание. Глядя на их достижения, захотите стать лучше, сильнее, красивее, ведь стремление к здоровой конкуренции в человеке неистребимо.

Пропускать тренировки вам не захочется, зачем терять прогресс и становиться аутсайдером? Считать минуты до конца занятий тоже не придется. Групповой тренинг — это разнообразно и весело! И даже иногда обидно, что на урок отводится всего 50 минут.

Все материалы раздела «Фитнес»


Реклама

Статистика
  • Яндекс цитирования

© 2004—2021 Все права защищены и охраняются законом. Любое извлечение информации с сайта запрещено без письменного согласия правообладателя.