Функциональные рамы для кроссфита и силового тренинга

31.05.2022

Когда речь идет о кроссфите и силовых тренировках, основные принципы фитнеса остаются верными. Однако есть одно ключевое отличие, которое отделяет эти виды фитнеса от других форм:

функциональность. Когда вы тренируетесь для бега на выносливость или соревнований по бодибилдингу, вы можете делать подтягивания или разгибания на бицепс, но эти упражнения не являются

функциональными в том смысле, что вы можете использовать их в повседневной жизни за пределами спортзала. Движения, выполняемые в кроссфите и силовых тренировках, функциональны, потому что они

имитируют повседневные движения, такие как спринт, прыжки, приседания и подъемы. Чтобы получить максимальную отдачу от тренировок и достичь функциональных целей, необходимо приобрести

функциональную раму.

На что обратить внимание при выборе рамы

При выборе рамы необходимо учитывать ряд важных факторов.

Выберите раму, которую легко собрать. Последнее, чего вы хотите, — это получить новую раму, а затем потратить несколько часов на то, чтобы понять, как ее собрать. Ищите раму, которая имеет понятную инструкцию и может быть собрана одним человеком менее чем за 30 минут.
Выбирайте портативные тренажеры с высокой грузоподъемностью. Вам нужно что-то, что выдержит вес ваших самых тяжелых упражнений, не рухнет на себя и не опрокинется слишком легко при использовании более тяжелых весов, чем типичные для кроссфит станций, таких как гири или гантели.
Подумайте о покупке у известной компании с проверенной историей/качеством продукции, которая имеет отличные отзывы от других клиентов, например здесь sportizacia.ru.
Выбирайте портативную тренировочную станцию с размерами, достаточно большими даже для высоких профессиональных баскетболистов ростом 195 см, которым необходимо дополнительное пространство для ног во время выполнения выпадов/приседаний на тренировках в домашнем спортзале (или где-либо еще).

Выбор подходящего тренажера

Выбор подходящего тренажера — это важное решение, но оно необязательно должно быть сложным. Когда вы ищете продукт, который поможет вам в ваших тренировках, следует помнить о нескольких вещах.

Долговечность и простота использования являются ключевыми факторами. Вы хотите, чтобы ваш тренажер был сделан достаточно хорошо, чтобы он мог выдержать регулярное использование, а также был

достаточно простым, чтобы любой мог сразу же приступить к занятиям.

Ваш тренажер также должен быть надежным и безопасным. Меньше всего вы хотите, чтобы во время тренировки сломалась какая-нибудь штанга или система шкивов!

Универсальный продукт лучше всего подходит для хранения и экономии. Если тренажер занимает слишком много места в вашем домашнем спортзале или квартире, то независимо от того, насколько вы

любите тренироваться с ним — а поверьте нам, мы знаем, насколько это важно, — вы можете оказаться перед необходимостью избавиться от него.

Доступность играет роль как в финансовых соображениях, так и в долгосрочном удобстве; если что-то ломается через год, а стоит в два раза дороже, чем у конкурентов, то велика вероятность, что

человек не купит другой товар той же марки.

Как выбрать оптимальный тренажер

Кроссфит и выбор правильного оборудования имеет большое значение для достижения ваших фитнес-целей. Вы можете многого

добиться с помощью правильных инструментов, но если вы приобретете неправильные, вы будете крутить колеса в разочаровании.

Чтобы выбрать лучший тренажер, важно учитывать, какой тип тренировок вы хотите проводить и как часто вы будете его использовать.

Если ваша основная цель — силовые тренировки, то селекторный тренажер будет наиболее полезен для наращивания мышечной силы с течением времени — такие тренажеры предлагают ряд уровней

сопротивления, так что пользователи могут увеличивать или уменьшать поднимаемый вес по мере продвижения к своим целям. Если для вас основным направлением является кроссфит, то свободные веса,

скорее всего, будут более подходящими, так как они дают больше свободы во время каждого отдельного повторения, чем селекторные тренажеры; однако это может не решить все проблемы, требующие

внимания, так как некоторые движения требуют дополнительной стабильности (например, жимы над головой). По этой причине мы рекомендуем использовать оба типа вместе, если это возможно.

Силовые стойки

Силовые стойки являются неотъемлемой частью любого тренажерного зала. Они используются для поддержки во время приседаний, жима лежа и даже мертвых подъемов. Стойки для приседаний также оснащены

перекладиной для подтягиваний, чтобы вы могли выполнять различные упражнения и из этого положения.

Силовые стойки бывают разных форм и размеров, но все они служат одной цели: помочь вам безопасно выполнять упражнения, не прибегая к помощи споттеров и не опасаясь уронить штангу на себя или

окружающих. Штанга закреплена на обоих концах стойки, так что если она выскользнет у вас из рук, никто не пострадает от ее падения с прикрепленными к ней пластинами.

Кабельный кросс-овер

Перекрестный тросовый тренажер — это отличный способ проработать спину и грудь. Этот тренажер похож на тренажер для подтягиваний, но вместо шкивов используются тросы. Тросы обеспечивают большую

амплитуду движений, и вы можете использовать любой вес, если у вас достаточно пластин.

Все материалы раздела «Фитнес»

Информационный портал «Спортсправка»

Не трать время на поиски — займись спортом

Реклама

Функциональные рамы для кроссфита и силового тренинга

На что обратить внимание при выборе рамы

Выбор подходящего тренажера

Как выбрать оптимальный тренажер

Силовые стойки

Кабельный кросс-овер

Последние новости

Навигация

Юмор в спорте

Реклама

Навигация

Статистика