English version

Не трать время на поиски — займись спортом

Реклама
СПОРТ-СОЧИ 2009

Главная страница » Статьи » Блицспринт » БЛИЦСПРИНТ

БЛИЦСПРИНТ

Блицспринт – это новое спортивное многоборье, в программу которого входят состязания по настольному теннису (игры проходят по круговай систсме и состоят из однай 11-очковой партии), 5-минутным блицшахматам (игры проходят по круговой системе), плаванию и бегу на короткие дистанции (соответственно 50 и 200 м или 25 и 100 м и даже 12, 5 и 50 м).

Цели соревнований:

1) выявить самого быстрого спортсмена – суперспринтера – по сумме очков, набранных в 4 различных видах программы (система подсчета очков взята из современного пятиборья);

2) привлечение многочисленных любителей настольного тенниса, шахмат, плавания и бега (спортсменов, тренеров, работников физкультуры и спорта) к совместным мероприятиям для дальнейшего улучшения спортивно-массовой и физкультурно-оздоровительной работы, проводимой в Москве и РФ;

3) пропаганда многоборья блицспринт как общедоступного средства гармоничного развития человека.

Новизна блицспринта:

– в программу многоборья впервые введены спортивные игры – настольный теннис и шахматы;

– шахматы, как особенная игра, сплав науки, спорта и искусства, сопоставлены с другими видами спорта;

– плавание и бег представлены вместе как спринтерские дистанции.

Соревнования по блицспринту проводятся в зависимости от условий в один или в несколько дней. Последовательность проведения состязаний в программе блицспринта – любая.

Для начинающих спортсменов или при отсутствии определенных условий можно проводить соревнования по:

1) троеборью блицспринт (исключив из полной программы либо плавание, либо блицшахматы);

2) двоеборью блицспринт (например, бег и настольный теннис или бег и блицшахматы). Бег может быть челночным в различных вариантах и в зависимости от условий проведения (например, 4х20 м; 2х40 или 4х10 м).

Основы построения тренировочного процесса в блицспринте.

Понедельник: настольный теннис, шахматы, плавание.

Вторник: настольный теннис, шахматы, бег. Чередуя данные сочетания занятий через день. В воскресенье – отдых.

Если возможность проведения тренировок по плаванию ограничена, то применяются специальные упражнения по развитию силы и гибкости мышц, участвующих в плавании, на спортивных тренажерах, упражнения с резиновым бинтом и т. д.

Необходимо учитывать, что чрезмерные нагрузки, примененные в тренировках по развитию силы, быстроты и выносливости в беге и особенно в плавании, отрицательно сказываются на успешном освоении технических навыков в настольном теннисе, а также в освоении теории и практики шахматной игры. Увеличение нагрузок в легкоатлетических упражнениях и в тренировках по настольному теннису отрицательно влияет на результат в плавании. Поэтому подходить к построению тренировочного процесса в блицспринте следует индивидуально, учитывая, что основной контингент занимающихся пришел на тренировки не из плавания, как это происходит в мире современного пятиборья, а из настольного тенниса и тем более из шахмат.

При проведении тренировок в зале используется круговой метод.

Обозначаются:

1) сектор, где располагаются шахматные доски с фигурами и демонстрационной доской, учебная литература и шахматные часы;

2) сектор, где стоят теннисные столы и специализированные тренажеры для развития технических приемов игры;

3) сектор для развития скоростно-силовых качеств и гибкости мышц, а также скоростной выносливости, оборудованный тренажерами, гимнастической стенкой и различными общеизвестными спортивными снарядами и предметами.

Занимающиеся делятся на 3 группы и проходят каждый сектор в вышеназванной последовательности. Наиболее физически подготовленные спортсмены могут закончить эту круговую тренировку уличной пробежкой или, если есть возможность, плаванием в бассейне. Можно также начинать круговые тренировки небольшой пробежкой на улице.

Все материалы раздела «Блицспринт»


Последние новости

07.05.2016
Чемпионат мира по хоккею
07.05.2016
Чемпионат России по футболу
06.05.2016
ЧМ по хоккею. Результаты хоккейных игр 6 мая 2016 г.
14.04.2016
Словакия – Россия
24.05.2015
Чемпионат России по футболу


Реклама

Статистика
  • Rambler's Top100
  • Яндекс цитирования

© 2004—2017 League Consulting / СПОРТСПРАВКА. Все права защищены и охраняются законом. Любое извлечение информации с сайта запрещено без письменного согласия правообладателя.