English version

Не трать время на поиски — займись спортом

Реклама

Главная страница » Статьи » Спорт и питание » Преимущества спортивного питания: что нужно знать прежде, чем перейти на СП

Преимущества спортивного питания: что нужно знать прежде, чем перейти на СП

Не путайте спортивное питание с фармакологическими препаратами: анаболиками, стероидами, которые предназначены для профессиональных спортсменов. Спортивное питание – это концентрированная еда, технологически очищена, избавлена от ненужных компонентов.

В первую очередь, не путайте спортивное питание с фармакологическими препаратами: анаболиками, стероидами, которые предназначены для профессиональных спортсменов. Спортивное питание – это концентрированная еда, технологически очищена, избавлена от ненужных компонентов, нарушающих структуру рациона. В ней высокая энергетическая ценность, которая быстро усваивается и, благодаря этому, небольшой порции хватает для организма спортсмена.

Тренировки в зале – очень хорошо, но только они не помогут достичь желаемой цели, если параллельно не придерживаться здорового спортивного питания.

В чем преимущества спортпитания и его особенности

Бодибилдерам необходимо достаточно силы, чтобы полноценно заниматься своим делом. Им нужно много пищи, но она в больших количествах негативно влияет на желудок – растягивает стенки, что мешает дальнейшей его работе. Употребляя один стакан протеинового коктейля после тренировки, естественная работа желудка не нарушается.

Просто правильным питанием не получишь надобного результата. Ведь рассчитать соотношение белков, жиров и углеводов с точностью, практически, нереально. Всегда чего-то будет меньше или больше. А это одно из главных критериев на пути к идеальному телу.

Но помните, что спортивное питание не заменит обычное, все должно быть уравновешенно.

Плюсы спортпитания:

  • Протеин не несет вред организму, соблюдая норму дозировки.
  • Добавки быстро перерабатываются в организме, и Ваши старания заметны невооруженным глазом.
  • Белок стимулирует построение мускулатуры.
  • Легко сбалансировать рацион должным образом.
  • Выпускают в компактных упаковках, удобно брать с собой.

Пищевые добавки бывают двух видов : протеин и креатин. Протеин отличается своей популярностью среди культуристов и бодибилдеров. В нем содержится белок с концентрацией 70-95%. Кератин бывает в порошке, капсулах. Эта кислота уже есть в нашем организме, и переправляет жидкость в мышечные клетки. А спортивная добавка ей способствует.

Что мы получим, употребляя протеин:

  • Стремительное увеличение мышечной массы. Главное придерживаться тренировочной программы.
  • Польза белка поможет быстро восстановить ткани
  • Вы получите большой прилив силы.

По поводу креатина:

  • Меньше чувство усталости, больше энергии.
  • Прирост показателей мышц.

При выборе спортивного питания, учитывайте индивидуальные потребности.

Источник: https://sport-dealer.ru/

Все материалы раздела «Спорт и питание»


Последние новости

06.05.2019
Уле Гуннар Сульшер: «Игроки «МЮ» не должны гнаться за деньгами»
12.04.2019
Садио Мане: «Мотивация победить в АПЛ огромная»
01.03.2019
Как улучшить точность стрельбы из пейнтбольного маркера?
17.01.2019
Норвежская ходьба с палками
13.01.2019
Две блестящие победы в биатлоне за всего лишь за один день!

Навигация

Студия красоты Жуан Жуан - салон красоты около м. Пролетарская, м. Марксистская и м. Таганская / Juan Juan Salon
Реклама

Статистика
  • Яндекс цитирования

© 2004—2019 Все права защищены и охраняются законом. Любое извлечение информации с сайта запрещено без письменного согласия правообладателя.