Реклама
Главная страница » Статьи » Спортинг и стендовая стрельба » Примерные годовые планы по видам подготовки тем теоретических и практических занятий для групп всех этапов. Оценка работы.
Примерные годовые планы по видам подготовки тем теоретических и практических занятий для групп всех этапов. Оценка работы.
Примерный годовой план по видам подготовки (группы начальной подготовки)
Таблица 12
1. Теоретические занятия
- Физическая культура и спорт, их значение в жизни человека.
- Возникновение и развитие стрелкового спорта в дореволюционной России. Создание стрелкового союза.Первое участие в Олимпийских Играх стрелков России.
- Качества, определяющие успешность занятий стендовой стрельбой.
- Меры обеспечения безопасности: общие правила поведения на территории спортивного стрелкового объекта и на стрелковой площадке, меры безопасного обращения с оружием и боеприпасами, меры безопасности при тренировке без патрона;
- Общие сведения о выстреле, взрыве, взрывчатых веществах: инициирующих, дробящих, метательных.
- Виды спортивного оружия: нарезное и гладкоствольное, боевое и пневматическое.
- Пневматическая винтовка: характеристика, основные части, их назначение, взаимодействие.
- Спортивные ружья: характеристика, основные части, их назначение, взаимодействие.
- Открытый прицел: прицельная планка с прорезью, мушка (пневматическая винтовка).
- Особенности прицеливания в стендовой стрельбе: прицельная планка и мушка.
- Патроны: центрального боя, бокового огня, отличие.
- Патроны 12-го калибра - устройство: гильза, капсюль, порох, пыж, контейнер, дробь (общий вес 24 г, диаметр - 2 мм и 2,5 мм)
- Осечки, причины, устранение.
- Понятия: «кучность», «разброс», «отрывы» (пневматическая винтовка), «совмещение», «несовмещение», «кучность осыпи».
- Средняя точка попадания, определение СТП (пневматическая винтовка).
- Основные элементы техники выполнения выстрела: изготовка, вкладка или вскидка, поводка,прицеливание, управление спуском (нажим), дыхание.
- Понятия:
- «колебания» и «устойчивость»; «район колебаний» (пневматическая винтовка), «зона поражения»,
- «дергание» и «подлавливание»,
- «ожидание» выстрела, «встреча» выстрела;
- «ожиданно-неожиданный» выстрел (подготавливаемый);
- сохранение или продление «рабочего состояния» перед, во время и после выстрела»;
- координирование удержания системы «стрелок-оружие», вкладки или вскидки, поводки, прицеливания и выжима спуска («параллельность работ»).
- Выполнение «выстрела» без патрона: ее суть, цель, значение.
- Пробные выстрелы, их назначение, характер выполнения.
- Внимание, его виды, значение для спортсмена-стендовика; восприятия и представления.
- Костно-связочный аппарат, мышцы, их строение, взаимодействие.
- Гигиена, закаливание, общий режим спортсмена; пагубное действие вредных привычек: курения, алкоголя.
- Правила соревнований:
- обязанности и права участника соревнований;
- требования к изготовкам перед подачей команды на вылет мишени в упражнениях ТРАП, СКИТ, ДУБЛЬ-ТРАП, СПОРТИНГ;
- требования к изготовке для выполнения выстрела;
- условия выполнения упражнений: Т-1 и Т-2; С-1 и С-2;
- команды, подаваемые на линии огня,
- обязанности боковых судей и судей-информаторов.
- Зачеты по теории.
- Подведение итогов тренировок в течение учебного года, планы на следующий год.
2. Практические занятия
- Общефизическая подготовка: одно из занятий в неделю (размеренный бег, подвижные игры, настольный теннис, ходьба на лыжах, плавание, прогулки); выполнение упражнений общефизической направленности в разминке и конце учебно-тренировочных занятий; ежедневная утренняя зарядка (самостоятельно).
- Выполнение упражнений специальной физической направленности.
- Разучивание элементов техники выполнения выстрела (без патрона):
- изготовка (в избранном упражнении), вкладка (ТРАП, ДУБЛЬ-ТРАП), вскидка (СКИТ, СПОРТИНГ), прицеливание, поводка при выполнении выстрелов по мишеням:
- прямым, левым, правым с разными углами возвышения,
- прямым, левым, правым с разными боковыми углами в соответствии схемам (таблицам) настройки метательных машинок для упражнения ТРАП, ДУБЛЬ-ТРАП;
- поводка при выполнении выстрелов в упражнении СКИТ, СПОРТИНГ на разных стрелковых местах (номерах), начиная с простого (7-го в СКИТе), по мере освоения постепенный переход к более сложным,
- управление спуском в движении (нажим мощный, плавный, без рывка);
- дыхание.
- Освоение элементов техники выполнения выстрела (без патрона и с патроном): изготовка (в избранном упражнении), вкладка или вскидка, прицеливание (однообразное накладывание головы), поводка при выполнении выстрелов по мишеням: прямым, левым, правым с разными углами возвышения и прямым, левым и правым с разными боковыми углами в соответствии схемам (таблицам) настройки метательных машинок для упражнения ТРАП, ДУБЛЬ-ТРАП
- поводка при выполнении выстрелов в упражнении СКИТ, СПОРТИНГ на разных стрелковых местах (номерах), начиная с простого (7-го), по мере освоения постепенный переход к более сложным,
- управление спуском в движении (нажим мощный, плавный, без рывка), дыхание.
Примечание:
при разучивании и освоении элементов техники выполнения выстрела обязательное использование укороченных дистанций и уменьшенных дальностей заброса мишени.
- Выполнение выстрелов из пневматической винтовки в «районе колебаний» без пульки и с пулькой.
- Выполнение выстрелов из ружья в «зоне поражения» без патрона и патроном.
- Разучивание при выполнении выстрела координирования работ по удержанию системы «стрелок-оружие», вкладке или вскидке, прицеливанию, поводке, нажиму на спусковой крючок при затаивании дыхания («параллельность работ»), выполнение выстрелов без пульки и патрона («холостые»), с пулькой и патроном.
- Выработка устойчивости, увеличение тренировочной нагрузки (выполнение выстрелов без пульки и патрона, с пулькой и патроном).
- Освоение автономной работы указательного пальца без включения каких- либо других групп мышц.
- Овладение умением готовить и выполнять выстрел, не ожидая его, - «элемент неожиданности выстрела»; недопустима реакция на выстрел («встреча»).
- Овладение внутренним контролем (умением «слушать себя») за сохранением «рабочего состояния» перед, во время и после выполнения выстрела – недопустим преждевременный выход из работы («развал»), выполнение выстрелов без пульки и патрона («холостые»), с пулькой и патроном.
- Практические стрельбы:
- выполнение выстрелов без пульки и патрона («холостые») и с пулькой и патроном;
- выполнение выстрелов по мишеням: «белый лист», с черным кругом (пневматическая винтовка);
- выполнение выстрелов по учебным и обычным мишеням (тарелочкам);
- выполнение выстрелов на укороченной дистанции с постепенным ее увеличением;
- выполнение выстрелов с уменьшенной, постепенно увеличиваемой дальностью заброса мишени;
- выполнение выстрелов патронами: с минимальными навесками пороха и дроби и стандартными.
- Контроль спортивной подготовленности:
- стрельбы по заданию, прикидки и другие формы;
- выполнение упражнений по условиям соревнований;
- квалификационные соревнования (зачет по технической подготовленности).
- Инструкторская практика: выполнение обязанностей дежурного, показ в разминке выполнения упражнений физической направленности, помощь в исправлении замеченных ошибок при выполнении элементов выстрела.
- Судейская практика: выполнение поручений ответственного судьи по подготовки мишеней для контрольных стрельб и к соревнованиям, выполнение отдельных поручений членов судейской коллегии
План-схема годичного цикла подготовки в группах начального обучения (примерное распределение программного материала)
Таблица 13
Кол-во тренировочных занятий (дней) 2 или 3 , часов 6 в неделю (1 занятие - 3 или 2 часа)![]() |
Примерный годовой план по видам подготовки (учебно-тренировочные группы 1-го года обучения)
Таблица 14Перечень основных тем и упражнений
Теоретические занятия
- Физическая культура – часть культуры общества, важнейшее средство укрепления здоровья. «Единая всероссийская спортивная классификация» - спортивные разряды и звания.
- Причины и цель развития стрельбы в СССР и России. Стрелковый спорт в первые годы становления Советского государства. Движения: «Готов к труду и обороне», «Ворошиловский стрелок». Воспитательное и прикладное значение стендовой стрельбы, подвиги стрелков и снайперов в годы Великой Отечественной войны.
- Меры обеспечения безопасности, общие правила поведения на территории спортивного стрелкового объекта и на стрелковой площадке, проверка и закрепление знаний.
- Явления, происходящие в канале ствола: воспламенение, горение, образование пороховых газов.
- Осечки, причины, устранение (повторение)
- Характеристика, основные части ружей: МЦ-108, МЦ-200, ИЖ-39.
- Основные элементы техники выполнения выстрела: изготовка, вкладка, вскидка, прицеливание, поводка, управление спуском, дыхание (осмысление, углубление полученных знаний).
- Ошибки, допускаемые при выполнении элементов выстрела.
- Выполнение «выстрелов» без патрона, его суть, цель и значение, недопустимость небрежного выполнения.
- Внутренний контроль (умение «слышать себя») за работой мышц, участвующих в выполнении выстрела.
- Автономная работа указательного пальца при управлении спуском без включения каких-либо других групп мышц.
- Уточнение понимания сути явлений:
- выполнение выстрела в зоне поражения,
- «дергание» и «подлавливание»,
- «ожидание выстрела», «встреча выстрела»;
- «ожиданно-неожиданный выстрел» (подготавливаемый);
- «сохранение рабочего состояния перед выстрелом, во время и после выстрела».
- Координирование удержания системы «стрелок-оружие», вкладки, вскидки, прицеливания, поводки и нажима на спусковой крючок при затаивании дыхания («параллельность работ»).
- Свойства внимания: объем и распределение; один из видов представлений – двигательные (идеомоторика); воля, воспитание воли в преодолении внешних и внутренних препятствий (трудностей).
- Утомление, необходимость чередования тренировочных нагрузок и отдыха.
- Самоконтроль, необходимость контролировать свое состояние (общее представление, 1-й год обучения)
- Сердечно-сосудистая система, кровообращение.
- Гигиена одежды и обуви, жилища, мест занятий; общий уход за телом, сон; вредные привычки: курение, алкоголь, наркотики, длительное пребывание перед экраном телевизора.
- Правила соревнований:
- права и обязанности участника соревнований (повторение);
- условия выполнения упражнений: Т-2 и Т-3, С-2 и С-3; СП-1;
- команды, подаваемые на линии огня (повторение);
- обязанности бокового судьи и судьи информатора (повторение).
- Зачеты по теории.
- Поведение итогов тренировок в учебном году, планы на следующий год.
Практические занятия
- Общефизическая подготовка: одно из занятий в неделю в первой половине года (размеренный бег, подвижные игры, настольный теннис, ходьба на лыжах, плавание, прогулки); выполнение упражнений общефизической направленности в разминке, паузах (отдыхе) и конце учебно-тренировочных занятий; ежедневная утренняя зарядка (самостоятельно);
- Выполнение упражнений специальной физической направленности и устранение недостатков физического развития.
- Дальнейшее освоение и овладение элементами техники выполнения выстрела (без патрона и с патроном):
- однообразие изготовки (в избранном упражнении), устранение недостатков, вкладка или вскидка, прицеливание (однообразное накладывание на гребень приклада головы), поводка при выполнении выстрелов по мишеням:
- прямым, левым, правым с разными углами возвышения,
- прямым, левым, правым с разными боковыми углами в соответствии схемам (таблицам) настройки метательных машинок для упражнения ТРАП и ДУБЛЬ-ТРАП;
- поводка при выполнении выстрела в упражнении СКИТ и СПОРТИНГ на разных местах (номерах), начиная с простого (7-го в СКИТе), по мере освоения постепенный переход к более сложным,
- управление спуском в движении (нажим мощный, плавный, без рывка).
Примечание:
при освоении элементов техники выполнения выстрела обязательное использование укороченной дистанции и уменьшенной дальности заброса мишени с постепенным их увеличением до величин, определяемых правилами соревнований.
- Овладение выполнением выстрелов в «зоне поражения» без патрона («холостые») и с патроном.
- Овладение при выполнении выстрела координированием работ по удержанию системы «стрелок-оружие», вкладке или вскидке, прицеливанию, поводке, нажиму на спусковой крючок (в движении) при затаивании дыхания («параллельность работ»), выполнение выстрелов без патрона («холостые») и с патроном.
- Дальнейшая выработка устойчивости - увеличение тренировочной нагрузки (выполнение выстрелов без патрона и с патроном).
- Дальнейшее освоение автономной работы указательного пальца, без включения каких- либо других групп мышц.
- Дальнейшее овладение умением готовить и выполнять выстрел, не ожидая его, - «элемент неожиданности выстрела»; недопустима реакция на выстрел («встреча»).
- Дальнейшее овладение внутренним контролем (умением «слушать себя»)
- за работой мышц, участвующих в выполнении выстрела,
- за сохранением «рабочего состояния» перед, во время и после выполнения выстрела, недопустим преждевременный выход из работы («развал»), выполнении выстрелов без патрона и с патроном:
- Практические стрельбы:
- выполнение выстрелов без патрона («холостых») и с патроном;
- выполнение выстрелов по учебным и обычным мишеням,
- выполнение выстрелов на укороченной (периодически) и полной дистанциях,
- выполнение выстрелов с уменьшенной, постепенно увеличивающейся до нормы дальностью заброса мишени,
- выполнение выстрелов патронами с уменьшенной навеской пороха и дроби и стандартными,
- работа над индивидуальными ошибками.
- Контроль спортивной подготовленности:
- стрельбы по заданию, прикидки и другие формы;
- выполнение упражнений по условиям соревнований,
- квалификационные соревнования (зачет по технической подготовленности),
- календарные соревнования (зачет по технической подготовленности).
- Инструкторская практика: выполнение обязанностей дежурного, построение группы, сдача рапорта, показ в разминке упражнений ОФП, показ изготовки, вкладки или вскидки, поводки для выполнения выстрела избранного упражнения, помощь в исправлении замеченных ошибок при выполнении элементов выстрела.
- Судейская практика: подготовка мишеней для контрольных стрельб и соревнований, выполнение отдельных поручений членов судейской коллегии, обязанности бокового судьи.
План-схема годичного цикла подготовки в учебно-тренировочных группах 1-го года обучения (примерное распределение программного материала)
Таблица 15Количество тренировочных занятий (дней) 3 , часов 9 в неделю (1 занятие – 3 часа)
![]() |
Примерный годовой план по видам подготовки (учебно-тренировочные группы 2-го года обучения)
Таблица 16Теоретические занятия
- Физическая культура и спорт в системе образования. Роль и значение юношеского спорта.
- Подвиги стрелков, снайперов в Великой Отечественной войне. Воспитательное и прикладное значение стрельбы.
- Меры обеспечения безопасности, общие правила поведения на территории спортивного стрелкового объекта и на стрелковой площадке, проверка и закрепление знаний.
- Движение дроби в канале ствола и ее вылет; отдача и угол вылета, его зависимость от однообразия удержания оружия.
- Характеристика, основные части ружей: МЦ-108, МЦ-200, ИЖ-3 (повторение).
- Основные элементы техники выполнения выстрела: изготовка, вкладка или вскидка, прицеливание, управление спуском при затаивании дыхания (проверка понимания сути этих явлений).
- «Чистота» выполнения элементов» выстрела» без патрона – залог успешности овладения спортивным мастерством.
- Ошибки, допускаемые при выполнении элементов выстрела, причины их возникновения (проверка понимания и повторение).
- Внутренний контроль (умение «слышать» себя) за работой мышц, участвующих в выполнении выстрела (уточнение понимания).
- Автономная работа указательного пальца при управлении спуском, без включения каких-либо других групп мышц (проверка понимания, уточнение и добавления).
- Проверка понимания сути явлений, уточнения и добавления:
- «колебания», «устойчивость», «зона поражения»;
- «дергание» и «подлавливание»,
- «ожидание выстрела», «встреча выстрела»;
- «ожиданно-неожиданный выстрел» (подготавливаемый);
- «сохранение рабочего состояния перед, во время и после выстрела»;
- координирование удержания системы «стрелок-оружие», вкладки или вскидки, прицеливания и мощного, но плавного, без рывка нажима на спусковой крючок при затаивании дыхания («параллельность работ»).
- Законы распределения внимания; условия формирования двигательно-мышечных представлений (идеомоторика); воля, ее проявления в чертах характера; чувства или эмоции – переживание отношения к происходящему (общее представление).
- Утомление и восстановительные мероприятия.
- «Самоконтроль», его цель и необходимость ведения дневника.
- Дыхание и газообмен, значение дыхания для жизнедеятельности организма.
- Гигиеническое значение водных процедур: умывания, обтирания, обливания, душа, купания, естественных факторов природы: воздуха, солнца, воды; режим питания; вредные привычки: курение, алкоголь, наркотики, длительное пребывание перед экраном телевизора.
- Правила соревнований:
- обязанности и права участника соревнований,
- обязанности бокового судьи и судьи информатора (повторение)
- условия выполнения упражнений: Т-3 и Т-4, С-3 и С-4; ДТ-3 и ДТ-4; СПК-2 и СПД-2
- обязанности судей секретариата соревнований (общее знакомство).
- Зачеты по теории.
- Подведение итогов тренировок в течение учебного года, планы на следующий год.
Практические занятия
- Общефизическая подготовка: выполнение упражнений общефизической направленности в разминке, паузах (отдыхе) и конце учебно-тренировочных занятий; ежедневная утренняя зарядка, размеренный бег, подвижные игры, настольный теннис, ходьба на лыжах, плавание, велосипед, прогулки (самостоятельно).
- Выполнение упражнений специальной физической направленности, устранения недостатков физического развития - тренировка определенных групп мышц.
- Совершенствование элементов техники выполнения выстрела (без патрона и с патроном): однообразие изготовки (в избранном упражнении), устранение неточностей, вкладка или вскидка, прицеливание (однообразное накладывание на гребень приклада головы), поводка при выполнении выстрелов по мишеням:
- прямым, левым, правым с разными углами возвышения,
- прямым, левым, правым с разными боковыми углами в соответствии схемам (таблицам) настройки метательных машинок для упражнения ТРАП, ДУБЛЬ-ТРАП;
- поводка при выполнении выстрела в упражнении СКИТ, СПОРТИНГ на различных стрелковых местах (номерах), начиная с простого (7-го), по мере прочного освоения переход к более сложным; к концу первой половины учебного года выполнение как тренировочных упражнений: Т-3, ДТ-3, С-3 и СПК-2, а во второй половине - упражнений: Т-4, С-4, ДТ-4 и СПД по условиям соревнований,
- управление спуском в движении (нажим мощный, плавный, без рывка);
- дыхание.
Примечание:
- при дальнейшем овладении техникой выполнения элементов выстрела полезно периодически использовать уменьшенную дальность заброса мишени особенно в тех случаях, когда появляются или учащаются промахи.
- Дальнейшее овладение при выполнении выстрела координированием работ по удержанию системы «стрелок-оружие», вкладке или вскидке, прицеливанию, поводке, нажиму на спусковой крючок (в движении) при затаивании дыхания («параллельность работ»); выполнение выстрелов без патрона («холостые») и с патроном.
- Совершенствование устойчивости - увеличение тренировочной нагрузки (выполнение выстрелов без патрона и с патроном).
- Дальнейшее овладение техникой выполнения выстрела в «зоне поражения» (без патрона и с патроном).
- Совершенствование автономной работы указательного пальца, без включения каких- либо других групп мышц.
- Дальнейшее овладение умением готовить и выполнять выстрел, не ожидая его, - «элемент неожиданности выстрела»; недопустима реакция на выстрел («встреча»).
- Совершенствование внутреннего контроля (умения «слушать себя»)
- за работой мышц, участвующих в выполнении выстрела,
- за сохранением «рабочего состояния» перед, во время и после выполнения выстрела (выполнение выстрелов без патрона и с патроном).
- «Чистота» выполнения «выстрелов» без патронов (под контролем поочередно отдельные элементы техники выполнения выстрела).
- Овладение двигательными представлениями (идеомоторика).
- Практические стрельбы:
- выполнение выстрелов без патрона с патроном;
- выполнение выстрелов на укороченных (периодически) и полной дистанциях,
- выполнение выстрелов с уменьшенной дальностью заброса (периодически) и общепринятой, определяемой правилами соревнований,
- выполнение выстрелов патронами с уменьшенной навеской пороха и дроби и стандартными (периодически)
- работа над индивидуальными ошибками.
- Контроль спортивной подготовленности:
- стрельбы по заданию, прикидки и другие формы,
- выполнение упражнений по условиям соревнований,
- товарищеские встречи,
- календарные соревнования (зачет по технической подготовленности).
- Инструкторская практика: построение группы, сдача рапорта, проведение первой части разминки (ОФП) в присутствии тренера; показ элементов техники выполнения выстрела избранного упражнения, рассказ новичкам о мерах, правилах поведения на стенде.
- Судейская практика: подготовка мишеней для контрольных стрельб и соревнований, выполнение обязанностей бокового судьи, помощника судьи информатора.
План-схема годичного цикла подготовки в учебно-тренировочных группах 2-го года обучения (примерное распределение программног о материала)
Таблица 17Количество тренировочных занятий (дней) 3 , часов 12 в неделю (1 занятие – 4 часа)
![]() |
Примерный годовой план по видам подготовки (группы спортивного совершенствования 1-го года обучения)
Таблица 181. Теоретические занятия
- Цели и задачи коллективов физической культуры, спортивных секций, ДЮСШ, СДЮШОР, УОР и ШВСМ.
- Мощное развитие пулевой стрельбы в послевоенные годы: массовые мероприятия, ежегодные соревнования Всесоюзного уровня, Спартакиады народов СССР.
- Меры безопасности, правила поведения на спортивном стрелковом объекте и стрелковых площадках (повторение и закрепление знаний).
- Прочность и живучесть стволов, причины износа: механические, термические и химические; необходимость бережного ухода за ними.
- Характеристика новых моделей оружия.
- Основные элементы техники выполнения выстрела: изготовка, вкладка или вскидка, поводка, прицеливание, управление спуском, дыхание (уточнение представлений), методики совершенствования их выполнения.
- Проверка знания и уточнение понимания терминов:
- выполнение выстрела в зоне поражения;
- «дергание» и «подлавливание»,
- «ожидание выстрела», «встреча выстрела»;
- «ожиданно-неожиданный выстрел» (подготавливаемый);
- «сохранение рабочего состояния перед, во время и после выстрела»;
- координирование удержания позы-изготовки, вкладки или вскидки, прицеливания, поводки и выжима спуска («параллельность работ»).
- Ошибки, допускаемые при выполнении элементов выстрела, причины их возникновения (проверка и повторение).
- Выполнение «выстрела» без патрона: его суть, цель, значение (повторение).
- Важнейшее свойство внимания - распределение, необходимость следовать законам этого свойства.
- Волевые качества человека, условия их воспитания.
- Саморегуляция – произвольное изменение психологического состояния (общая характеристика).
- Утомление и восстановительные мероприятия (повторение и расширение объема знаний).
- Самоконтроль, его цель, необходимость.
- Центральная нервная система, ее ведущая роль в жизнедеятельности организма.
- Основные принципы построения питания, чувство сытости, питьевой режим; вредные привычки: курение, алкоголь, наркотики, отрицательное влияние длительного пребывания перед экранами телевизора, компьютера.
- Правила соревнований:
- - условия выполнения упражнений: Т-4 и Т-5, С-4 и С-5, ДТ-4 и ДТ-5, СП-1, СПК-2 и СПД-2;
- о прицеливании и стрельбе на стрелковых площадках,
- обязанности помощника бокового судьи, судьи-информатора (на разных участках) и судей секретариата соревнований.
- Правила финальных соревнований (общие положения)
- Зачеты по теории.
- Подведение итогов тренировок в течение учебного года, планы на следующий год.
2. Практические занятия
- Общефизическая подготовка: выполнение упражнений общефизической направленности в разминке, паузах (отдыхе) и конце учебно-тренировочных занятий; ежедневная утренняя зарядка, размеренный бег, подвижные игры, настольный теннис, ходьба на лыжах, плавание, велосипед, прогулки (самостоятельно).
- Выполнение упражнений специальной физической направленности: тренировка строго определенных групп мышц, развитие мышечных ощущений.
- Дальнейшее совершенствование элементов техники выполнения выстрела (без патрона и с патроном): однообразие изготовки (в избранном упражнении), вкладка или вскидка, прицеливание (однообразное накладывание головы на гребень приклада),
- поводка при выполнении выстрелов по мишеням:
- прямым, левым, правым с разными углами возвышения,
- прямым, левым, правым с разными боковыми углами в соответствии схемам (таблицам) настройки метательных машинок для упражнения ТРАП, ДУБЛЬ-ТРАП;
- поводка при выполнении выстрелов в упражнении СКИТ, СПОРТИНГ на разных местах (номерах), необходимо выделять больше времени совершенствованию техники выполнения выстрелов на сложных номерах; к концу первой половины учебного года выполнять как тренировочные упражнения: Т-4, С-4, ДТ-4, СПК-2 и СПД-2, а во второй половине – упражнения: Т-5, С-5, ДТ-5, СП-1, СПК-2 и СПД-2 по условиям соревнований.
Примечание:
при дальнейшем совершенствовании техники выполнения выстрела необходимо периодически использовать уменьшенную дальность заброса мишени для проверки «чистоты» выполнения отдельных элементов и выстрела в целом. - управление спуском в движении (нажим мощный, плавный, без рывка);
- дыхание.
- Дальнейшее совершенствование при выполнении выстрела координирования работ по удержанию системы «стрелок-оружие», вкладке или вскидке, прицеливанию, поводке, нажиму на спусковой крючок при затаивании дыхания («параллельность работ»), выполнение выстрелов без патрона («холостые») и с патроном.
- Дальнейшее совершенствование устойчивости - увеличение тренировочной нагрузки (выполнение выстрелов без патрона и с патроном).
- Дальнейшее совершенствование техники выполнения выстрелов в «зоне поражения» (без патрона и с патроном).
- Дальнейшее совершенствование автономной работы указательного пальца, без включения каких- либо других групп мышц.
- Дальнейшее совершенствование умения готовить и выполнять выстрел, не ожидая его, - «элемент неожиданности выстрела»; недопустима реакция на выстрел («встреча»).
- Дальнейшее совершенствование внутреннего контроля (умения «слушать себя») за работой мышц, участвующих в выполнении выстрела, за сохранением «рабочего состояния» перед, во время и после выполнения выстрела (выполнение выстрелов без патрона и с патроном).
- «Чистота» выполнения «выстрелов» без патрона (под контролем поочередно отдельные элементы техники выполнения выстрела).
- Совершенствование двигательных представлений (идеомоторика).
- Практические стрельбы:
- выполнение выстрелов без патрона и с патроном;
- выполнение выстрелов на укороченных (периодически) и полной дистанциях;
- выполнение выстрелов с уменьшенной дальностью заброса мишеней (периодически) и определяемой правилами соревнований;
- выполнение выстрелов патронами с уменьшенной навеской пороха и дроби (периодически) и стандартными;
- работа над индивидуальными ошибками.
- Контроль спортивной подготовленности:
- стрельбы по заданию, прикидки и другие формы,
- товарищеские встречи,
- календарные соревнования (зачет по технической подготовленности).
- Освоение техники выполнения выстрелов в финале (по видам упражнений).
- Овладение навыками устранения неполадок в оружии.
- Инструкторская практика: построение группы, сдача рапорта, проведение первой части разминки (ОФП), показ выполнения выстрелов в избранном упражнении, помощь в исправлении ошибок, замеченных у других стрелков; сообщение о мерах безопасности, правилах поведения на стендах.
- Судейская практика: подготовка мишеней для контрольных стрельб и соревнований, выполнение обязанностей бокового судьи, помощника судьи информатора, судьи-стажера в секретариате соревнований.
План-схема годичного цикла подготовки в группах спортивного совершенствования 1-го года обучения (примерное распределение программног о материала)
Таблица 19Количество тренировочных занятий (дней) 4 , часов 16 в неделю (1 занятие – 4 часа)
![]() |
Примерный годовой план по видам подготовки (группы спортивного совершенствования 2-го года обучения)
Таблица 201. Теоретические занятия
- Задачи и значение развития массового спорта. Подготовка резерва для сборной команды страны.
- Проводимые в стране соревнования на стендах среди юниоров, юношей.
- Необходимость неукоснительного соблюдения мер безопасности и правил поведения на спортивном стрелковом объекте и стрелковых площадках (повторение и закрепление знаний).
- Траектория и ее элементы, полет дроби, причины разброса.
- Характеристика, основные части новых моделей оружия (во всех группах).
- Основные элементы техники выполнения выстрела: изготовка, вкладка или вскидка, прицеливание, поводка, управление спуском при затаивании дыхания (уточнение представлений).
- Проверка знания и уточнение понимания терминов:
- выполнение выстрела в зоне поражения,
- «дергание» и «подлавливание»,
- «ожидание выстрела», «встреча выстрела»;
- «ожиданно-неожиданный выстрел» (подготавливаемый),
- «сохранение рабочего состояния» перед, во время и после выстрела,
- координирование удержания позы-изготовки, вкладки или вскидки, прицеливания, поводки и выжима спуска («параллельность работ»).
- «Чистота» выполнения каждого из элементов выстрела – обязательное условие, при котором целесообразно доводить до автоматизма выполнение элементов и выстрела в целом.
- Ошибки, допускаемые при выполнении элементов выстрела, проверка понимания причин их возникновения.
- Концентрация и переключение внимания.
- Чувства или эмоции, их влияние на деятельность человека (спортсмена).
- Темперамент – индивидуальные особенности личности, определяемые свойствами нервной системы.
- Саморегуляция, простейшие приемы произвольного изменения психологического состояния человека (спортсмена).
- Понятие о перетренировке, ее вреде, мерах предупреждения и средствах восстановления.
- Самоконтроль, показатели общего состояния спортсмена, необходимость ведения дневника.
- Принципы построения учебно-тренировочного занятия.
- Влияние занятий физической культурой и спортом на центральную нервную систему и обмен веществ в организме.
- Понятие о калорийности, усвояемости пищевых веществ и витаминов.
- Вредные привычки: курение, алкоголь, наркотики; отрицательное воздействие длительного пребывания перед экранами телевизора, компьютера.
- Требования к выполнению выстрелов в финале (по видам упражнений).
- Правила соревнований:
- условия выполнения упражнений: Т-5 и Т-6, С-5 и С-6, ДТ-5 и ДТ-6, СП-1, СПК-2 и СПД-2
- о прицеливании и стрельбе на территории стенда,
- поведение спортсмена на спортивном стрелковом объекте и стрелковых площадках, обращение с оружием на стрелковом месте (площадке);
- обязанности бокового судьи и судьи- информатора, старшего судьи на площадке.
- Зачеты по теории.
- Подведение итогов тренировок в течение учебного года, планы на следующий год.
2. Практические занятия
- Общефизическая подготовка: выполнение упражнений общефизической направленности в разминке, паузах (отдыхе) и конце учебно-тренировочных занятий; ежедневная утренняя зарядка, размеренный бег, подвижные игры, настольный теннис, ходьба на лыжах, плавание, велосипед, прогулки (самостоятельно).
- Упражнения специальной физической направленности: развитие силовой выносливости, координированности и коррегирующие упражнения.
- Дальнейшее совершенствование, доведение до автоматизма элементов техники выполнения выстрела (без патрона и с патроном):
- изготовка (в избранном упражнении), вкладка или вскидка, прицеливание (однообразное накладывание головы на гребень приклада),
- поводка при выполнении выстрелов по мишеням:
- прямым, левым, правым с разными углами возвышения
- прямым, левым, правым с разными боковыми углами в соответствии схемам (таблицам) настройки метательных машинок для упражнения ТРАП, ДУБЛЬ-ТРАП;
- поводка при выполнении выстрелов в упражнении СКИТ, СПОРТИНГ – в течение учебного года сначала выполнять как тренировочные упражнения: Т-5, С-5, ДТ-5, СП-1, СПК-2 и СПД-2, а затем Т-6, С-6, ДТ-6, СП-1, СПК-2 и СПД-2, и обязательно выделять время для совершенствования техники выполнения выстрелов на тех стрелковых местах, на которых возникают затруднения и погрешности,
- управление спуском в движении (нажим мощный, плавный, без рывка);
- дыхание.
- «Чистота» выполнения «выстрелов» без патрона (под контролем поочередно отдельные элементы техники выполнения выстрела).
- Выполнение выстрелов в «зоне поражения» (без патрона и с патроном).
- Дальнейшее совершенствование устойчивости - увеличение тренировочной нагрузки.
- Дальнейшее совершенствование при выполнении выстрела координирования работ по удержанию системы «стрелок-оружие», вкладке или вскидке, прицеливанию, поводке и управлению спуском - нажиму на спусковой крючок при затаивании дыхания («параллельность работ»), выполнение выстрелов без патрона («холостые») и с патроном
- Дальнейшее совершенствование умения готовить и выполнять выстрел, не ожидая его, - «элемент неожиданности выстрела»; недопустима реакция на выстрел («встреча»).
- Дальнейшее совершенствование внутреннего контроля (умения «слушать себя»): за работой мышц, участвующих в выполнении выстрела; за сохранением «рабочего состояния» перед, во время и после выполнения выстрела; выполнение выстрелов без патрона и с патроном.
- Дальнейшее совершенствование двигательных представлений (идеомоторика).
- Практические стрельбы:
- выполнение выстрелов без патрона и с патроном;
- выполнение выстрелов на укороченных (при необходимости) и полной дистанциях,
- выполнение выстрелов с уменьшенной дальностью заброса мишени (при необходимости) и общепринятой, определяемой правилами соревнований,
- выполнение выстрелов патронами с уменьшенной навеской пороха и дроби и стандартными;
- работа над индивидуальными ошибками.
- Дальнейшее совершенствование техники выполнения выстрелов в финале.
- Контроль спортивной подготовленности:
- стрельбы по заданию, прикидки и другие формы,
- конкурсы, товарищеские встречи,
- выполнение упражнений по условиям соревнований,
- календарные соревнования (зачет по технической подготовленности).
- Овладение навыками устранения неполадок в оружии.
- Составление плана учебно-тренировочного занятия (самостоятельно).
- Инструкторская практика: построение группы, сдача рапорта, проведение первой части разминки (ОФП), показ выполнения элементов выстрела в избранном упражнении, помощь в исправлении ошибок, замеченных у других стрелков; сообщение о мерах безопасности, правилах поведения на стендах.
- Судейская практика: выполнение обязанностей бокового судьи, судьи-информатора, помощника судьи в секретариате.
План-схема годичного цикла подготовки в группах спортивного совершенствования 2-го года обучения (примерное распределение программного материала)
Таблица 21Количество тренировочных занятий (дней) 5 , часов 20 в неделю (1 занятие – 4 часа)
![]() |
Примерный годовой план по видам подготовки (группы спортивного совершенствования 3-его года обучения)
Таблицы 221. Теоретические занятия
- Организация государственного руководства физической культурой и спортом. Общественные организации, ведущие работу по физической культуре и спорту.
- Участие в международных встречах, первенствах и чемпионатах Европы, мира, Олимпийских Играх.
- Необходимость неукоснительного соблюдения мер безопасности, правил поведения и обращения с оружием на спортивном стрелковом объекте, стрелковых площадках и на стрелковом номере.
- Окклюзия – поглощение газов металлом, его последствия: нарушение поверхности ствола, снижение прочности, ухудшение боя оружия.
- Характеристика, основные части новых моделей оружия (во всех группах).
- Координирование выполнения элементов техники выстрела: изготовка, вкладка или вскидка, прицеливание, поводка, управление спуском в движении при затаивании дыхания – «параллельность работ»(повторение).
- «Чистота» выполнения каждого из элементов выстрела – обязательное условие, при котором целесообразно доводить до автоматизма выполнение элементов и выстрела в целом (повторение).
- Реакция на сигналы первой и второй сигнальных систем, подготавливаемый выстрел «ожиданно-неожиданный» (уточнение понимания этого явления).
- Понятие о перетренировке, ее вреде, мерах предупреждения и средствах восстановления (повторение сведений и закрепление).
- Причины снижения работоспособности спортсмена, необходимость учета протекания процессов восстановления при планировании тренировочных нагрузок и включения восстановительных мероприятий при организации учебно-тренировочной подготовки.
- При планировании тренировочных нагрузок учитывать протекания процессов восстановления в организме спортсмена.
- Углубление знаний по вопросам: «самоконтроль», необходимость ведения дневника; показатели общего состояния спортсмена; анализ результатов самоконтроля, выводы; при необходимости самостоятельно вносить коррективы в подготовку.
- Углубление знаний по вопросам:
- «саморегуляция» (произвольное изменение психологического состояния),
- приемы управления,
- овладение приемами саморегуляции, лежащими в основе умения реализовывать технический потенциал в условиях ответственных соревнований;
- ознакомление с комплексным методом саморегуляции.
- Углубление знаний о внимании, его свойствах, воле, их воспитании (повторение).
- Побудительные мотивы и цели в деятельности спортсмена (человека), их значение и влияние.
- Принципы планирования личных тренировочных занятий.
- Совершенствование функций сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной систем организма в процессе занятий физической культурой и спортом.
- Сведения о принципах построения питания, нормах потребления в зависимости от энергозатрат, значение отдельных пищевых веществ и витаминов; водные процедуры и естественные факторы природы как средства закаливания; периодическое напоминание о пагубном действии вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики) и отрицательного влияния длительного пребывания перед экранами телевизора и компьютера.
- Психологические особенности выполнения выстрелов в финале.
- Правила соревнований: условия выполнения упражнений: Т-6 и Т-6Ф, С-6 и С-6Ф, ДТ-6 и ДТ-6Ф, СП-2, СПК-2 и СПД-2 обязанности бокового судьи и судьи - информатора.
- Зачеты по теории.
- Подведение итогов тренировок в учебном году, планы на следующий год.
2. Практические занятия
- Общефизическая подготовка: выполнение упражнений общефизической направленности в разминке, паузах (отдыхе) и конце учебно-тренировочных занятий; ежедневная утренняя зарядка, размеренный бег, кроссы, подвижные игры, настольный теннис, ходьба на лыжах, плавание, велосипед, прогулки.
- Совершенствование выполнения упражнений специальной физической направленности: силовой и статической выносливости, координированности.
- Дальнейшее совершенствование элементов техники выполнения выстрела, доведение до автоматизма (без патрона и с патроном): изготовка (в избранном упражнении), вкладка или вскидка, прицеливание (однообразное накладывание головы на гребень приклада),
- поводка при выполнении выстрелов по мишеням:
- прямым, левым, правым с разными углами возвышения,
- прямым, левым, правым с разными боковыми углами в соответствии схемам (таблицам) настройки метательных машинок для упражнения ТРАП, ДУБЛЬ-ТРАП
- поводка при выполнении выстрелов в упражнении СКИТ, СПОРТИНГ; в течение года сначала выполнять как тренировочные упражнения Т-6, С-6, ДТ-6, СП-2, СПК-2 и СПД-2, а затем Т-6Ф, С-7Ф, ДТ-6Ф и с большим количеством выстрелов СП-2, СПК-2, СПД-2 постоянно совершенствоваться, выполняя выстрелы на тех стрелковых местах, где есть погрешности в технике,
- управление спуском в движении (нажим мощный, плавный, без рывка);
- дыхание.
- «Чистота» выполнения выстрела (под контролем поочередно каждый из элементов техники выполнения выстрела).
- Дальнейшее совершенствование при выполнении выстрела координирования работ по удержанию системы «стрелок-оружие», вкладке или вскидке, прицеливанию, поводке, нажиму на спусковой крючок при затаивании дыхания («параллельность работ»), выполнение выстрелов без патрона (периодически) и с патроном.
- Выполнение выстрелов в «зоне поражения» (без патрона и с патроном).
- Дальнейшее совершенствование устойчивости - увеличение тренировочной нагрузки.
- Дальнейшее совершенствование умения готовить и выполнять выстрел, не ожидая его, - «элемент неожиданности выстрела»; недопустима реакция на выстрел («встреча»).
- Дальнейшее совершенствование внутреннего контроля (умения «слушать себя»): за работой мышц, участвующих в выполнении выстрела; за сохранением «рабочего состояния» перед, во время и после выполнения выстрела (выполнение выстрелов без патрона и с патроном).
- Дальнейшее совершенствование двигательных представлений (идеомоторика).
- Практические стрельбы:
- выполнение выстрелов без патрона и с патроном;
- выполнение выстрелов на укороченной (при необходимости) и полной дистанциях,
- выполнение выстрелов с уменьшенной дальностью заброса мишени и определяемой правилами соревнований,
- выполнение выстрелов патронами с уменьшенной навеской пороха и дроби (при необходимости) и стандартными;
- работа над индивидуальными ошибками.
- Дальнейшее совершенствования техники выполнения выстрелов в финале.
- Контроль спортивной подготовленности:
- стрельбы по заданию, прикидки и другие формы,
- конкурсы, турниры, товарищеские встречи,
- выполнение упражнений по условиям соревнований,
- календарные соревнования (зачет по технической подготовленности).
- Составление плана учебно-тренировочного занятия (самостоятельно).
- Овладение навыками устранения неполадок в оружии.
- Инструкторская практика: построение группы, сдача рапорта, проведение первой части разминки (ОФП), показ изготовки для стрельбы в избранном упражнении, помощь в исправлении ошибок, замеченных у других стрелков; сообщение о мерах безопасности, правилах поведения на стендах.
- Судейская практика: выполнение обязанностей бокового судьи, судьи-информатора, помощника судьи в секретариате.
План-схема годичного цикла подготовки в группах спортивного совершенствования 3-го года обучения (примерное распределение программного материала)
Количество тренировочных занятий (дней) 6, часов 24 в неделю (1 занятие – 4 часа)
Таблица 23
![]() |
Примерный годовой план тем теоретических и практических занятий для спортсменов групп высшего спортивного мастерства
В группах высшего спортивного мастерства подготовка проводится по индивидуальным планам для каждого из стрелков. Это уже сложившиеся мастера, которые поставили перед собой задачу добиться наивысших показателей. Их задача – дальнейшее совершенствование техники выполнения выстрелов и всего упражнения в целом в избранном упражнении, успешность выступлений на соревнованиях высочайшего ранга, завоевание призовых мест, почетных званий (титулов).Для подготовки таких спортсменов обязательны планы: перспективный на 4-хлетие и годовые на каждый год, составленные на основании и в соответствии с перспективным. Все эти планы составляются тренером и спортсменом совместно, так как на этом уровне взаимоотношения тренера и спортсмена изменяются: спортсмен становится взрослым человеком, способным принимать самостоятельные решения. Тренер должен во время заметить психологическое взросление ученика и постараться быть не только учителем, но советчиком, другом. Это поможет избежать возможных напряжений при решении вопросов подготовки. С ростом спортивного мастерства спортсменов возрастает удельный вес индивидуальных форм в их подготовке.
При составлении перспективного должна быть намечена цель: главные соревнования четвертого года. Это могут быть Олимпийские Игры, чемпионаты мира, Европы.
Содержание перспективного плана подготовки должно отражать следующее:
- цель многолетней подготовки, главные задачи по годам;
- структуру многолетнего цикла и сроки его макроциклов;
- основную направленность тренировочного процесса по годам цикла;
- главные соревнования и основные старты индивидуального календаря, планируемые результаты;
- контрольные спортивно-тренировочные показатели по годам;
- общее число тренировочных дней, занятий, дней соревнований и отдыха;
- общие и специальные (стрелковые) объемы тренировочной нагрузки;
- систему и сроки комплексного контроля, диспансеризации, восстановительных мероприятий;
- график учебно-тренировочных сборов, мест занятий.
Определение цели и задач в индивидуальных планах должны основываться на всестороннем учете возможностей спортсмена и условий для их полного проявления. При составлении перспективного плана необходимы советы и помощь врача, постоянно наблюдающего психофизическое состояние спортсмена, подающего надежды.
Без овладения знаниями о психике человека, ее законов и способов управления психологическим состоянием трудно рассчитывать на успех.
Очень часто причиной неудачных выступлений мастеров высокого уровня на ответственных соревнованиях бывает неспособность справиться с психологической нагрузкой. Иногда не хватает знаний, иногда умения произвольно регулировать свое психологическое состояние. Ниже приводится достаточно обширный перечень понятий, изучение которых значительно расширит знания спортсменов о психике человека. Многое уже знакомо и усвоено. Что-то нужно повторить, изучить более глубоко, усвоить. Это определят спортсмен и его тренер сообща, ибо психологическая подготовка требует серьезного и вдумчивого подхода. Расширяя и углубляя знания разделов общей психологии, необходимо особенно вдумчиво изучить вопросы самоконтроля и саморегуляции, научиться использовать полученные знания как в повседневной жизни, учебно-тренировочной подготовке, так и на соревнованиях, когда задача спортсмена - реализовать свои возможности.
Перечень знаний по психологии:
- представления - их суть, виды, важнейшее из них для стрелка - мышечные представления; характерные особенности, отличия от восприятий;
- мышление – процесс обобщенного и опосредованного познания вещей и явлений, основанного на осознании связей и отношений между ними; основные мыслительные процессы; качества ума; мышление и речь, культура речи;
- чувства или эмоции – переживание человека отношения к тому, что он познает и делает; чувства и сознание; физиологическая основа чувств; их влияние на психологическое состояние спортсмена, выражение чувств; основные качества чувств; настроения; чувства и деятельность; чувство долга;
- воля – ее проявление в сознательных, целенаправленных действиях; действия, разумные и импульсивные; волевое действие произвольно, оно направлено на преодоление внешних и внутренних препятствий; звенья волевого действия; волевые качества, воспитание воли; потребности, побуждающие мотивы деятельности человека;
- общее понятие о внимании; виды внимания, свойства внимания, законы распределения внимания, борьба с отвлечением внимания; физиологические основы внимания, закон индукции нервных процессов; воспитание внимания;
- навыки, их формирование, привычки;
- различные типы нервной деятельности, темпераменты,положительные и отрицательные стороны каждого из типов темперамента;
- углубление знаний о «саморегуляции» (произвольном изменении психологического состояния), приемах управления им; ознакомление с комплексным методом саморегуляции, овладение приемами саморегуляции, лежащих в основе умения реализовывать технический потенциал в условиях ответственных соревнований;
- углубление знаний об утомлении, переутомлении, перетренировке, мерах предупреждения, средствах восстановления;
- углубление знаний о «самоконтроле», показателях общего состояния спортсмена; умение анализировать результаты самоконтроля, на основании дневниковых данных делать выводы, при необходимости самостоятельно вносить коррективы в подготовку.
Техника выполнения элементов и выстрела в целом практически неизменна. Чем выше мастерство спортсмена, тем совершеннее должна быть его техника, без малейших ошибок. Объекты и методики совершенствования техники выполнения выстрела отражены в годовых планах подготовки стрелков групп спортивного совершенствования 3-го года обучения (табл. 22, «Практические занятия»). Стрелкам групп высшего спортивного мастерства при дальнейшем совершенствовании всех тех же сторон технической подготовки следует быть предельно внимательными к тому, сколь точны, безупречны их действия при выполнении элементов техники каждого выстрела. Особое внимание должно быть уделено внутреннему контролю за «работой» мышц, обеспечивающих координирование всех элементов техники выстрела и выполнение его в целом.
Оценка работы школы, организация оздоровительной и воспитательной работ
Эффективность работы школы оценивается уровнем спортивного мастерства выпускников, количеством спортсменов, переданных для дальнейшего совершенствования в составах юношеских и молодежных сборных команд страны, ДСО и ведомств. Она зависит не только от мастерства и ответственности коллектива сотрудников, но и от объективныхусловий работы.
Готовя высококвалифицированных спортсменов, нужно постоянно заботиться о воспитании гражданственности, любви к отечеству, о формировании гармоничности, духовной и физической, о здоровье. Необходимо строго соблюдать установленные требования по медицинскому контролю, предупреждению возможных травм, вредных воздействий длительных занятий стендовой стрельбой, по обеспечению должного санитарно-гигиенического состояния мест проведения учебно-тренировочных занятий. Контроль осуществляется спортивными врачами. Более подробно об этом в разделе «Врачебный контроль» (с. 227)
Организация и проведение оздоровительной, учебно-тренировочной, воспитательной и организационно-массовой работ с учащимися осуществляется директором и тренерско-преподавательским составом школы. В спортивных школах (отделениях) создаются тренерско-педагогический совет, в который, кроме директора как руководителя и педагогов, входят врач и желательно представители родительского комитета.
Родительский комитет ведет свою работу совместно с дирекцией школы, оказывая посильную помощь в организации всех видов воспитательной работы: посещение театров, музеев, выставок, проведение загородных экскурсий, оздоровительных походов, спортивных лагерей,учебно-тренировочных сборов, массовых мероприятий школы.
Лист 1
| Лист 2
| Лист 3
| Лист 4 | Лист 5
| Лист 6
| Лист 7
| Лист 8
| Лист 9
| Лист 10
| Лист 11
| Лист 12
| Лист 13
| Лист 14
| Лист 15
| Лист 16
| Лист 17
Все материалы раздела «Спортинг и стендовая стрельба»
Последние новости
- 08.11.2022
- Что такое клетки ММА и для чего они нужны?
- 21.10.2022
- Все особенности СК «Лужники»
- 17.07.2022
- В чем заключается польза тайского массажа?
- 15.07.2022
- Большой теннис для начинающих. Плюсы игры в большой теннис
- 31.05.2022
- Как ездить в городе, если нет велодорожек?
Навигация
- Каталог SPORT
- Новости спорта
- События
- Юмор
- Статьи
- Авиамодельный спорт
- Акробатический рок-н-ролл
- Активный отдых и реабилитация
- Баскетбол
- Бег
- Бейсбол
- Бизнес в спорте
- Бильярд
- Блицспринт
- Бодибилдинг
- Боевые искусства
- Бокс
- Боулинг
- Велоспорт
- Военно-спортивные игры
- Волейбол
- Все для занятий спортом
- Гиревой спорт
- Гольф
- Горнолыжный спорт
- Городошный спорт
- Дайвинг
- Дартс
- Детям
- Джиу-джитсу
- Идеальное тело
- Керлинг
- Киберспорт и компьютерные игры
- Красота
- Кроссфит
- Лонгборд
- Лыжный спорт
- Мотоспорт
- Нарды
- Настольный теннис
- Плавание
- Петанк
- Регби
- Русская лапта
- Сквош
- Спорт и закон
- Спорт и человек
- Спорт и питание
- Спорт и рассеянный склероз
- Спортивная борьба
- Спортинг и стендовая стрельба
- Спортивная статистика
- Средства самообороны
- Страйкбол
- Сумо
- Ставки на спорт
- Стрелковый спорт
- Теннис
- Товары для занятия спортом
- Туризм
- Тхэквондо
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Фитнессы и спортзалы
- Флорбол
- Футбол
- Хоккей
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстремальный спорт