Неочевидные преимущества занятия спортом

Довольно часто мы воспринимаем спорт как способ или средство, используемое для снижения веса, наращивания мышечной массы или поддержания здорового образа жизни в целом. Однако тренировки имеют гораздо больше положительных сторон помимо вышеперечисленных. Они благоприятно влияют на нашу социальную жизнь и, порой, рабочие моменты.

Улучшение социальной жизни

Занятия спортом приносят заметное улучшение в нашу социализацию. Особенно четко это отражается на тех, кто принимает участие в командных видах спорта. Данные виды требуют близкого взаимодействия между всеми игроками команды и мотивируют каждого выстраивать связь с союзниками, чтобы играть сплоченнее. Подобные отношения между игроками важны как на игровом поле, так и за пределами, например, во время празднования победы или встреч и разговоров за пределами рабочих интересов.

Снижение уровня стресса

В современном обществе стресс является довольно часто встречающейся составляющей многих профессий. В основном стресс складывается из напряжения в профессиональном, социальном и финансовом аспектах, которые вкупе повышают стресс до уровня, когда он может негативно сказаться на здоровье. Занятия спортом и разного рода тренировки помогают бороться со стрессом посредством положительных эмоций и поступлением в мозг различных элементов, которые, в свою очередь, и помогают поддерживать физическое и моральное здоровье. Также, занятие спортом способствует выделению эндорфинов, гормонов, которые улучшают наше самочувствие и которые еще именуют «гормоном счастья». Спорт настолько хорошо влияет на человеческую нервную систему и так хорошо снимает стресс, что его стали использовать в медицинских целях для лечения и предотвращения депрессивного состояния.

Развитие стратегических и креативных навыков

Исследования показали, что виды спорта, которые требуют высокой концентрации и расчетливости, развивают в спортсменах когнитивные навыки и преимущества. Такие виды спорта как шахматы, шашки, дартс, покер и стрельба из лука требуют от каждого спортсмена логики, выработки стратегии и исполнения с абсолютной точностью. К примеру, для того, чтобы игрок в покер преуспел в таком крупном турнире, как EPT (European Poker Tournament), данные навыки просто необходимы. Если игрок запомнит карты, которые еще вращаются в игре, он сможет просчитать последующие ходы и продумать ход действий.

Более активные виды спорта также способствуют развитию логики и креативного мышления. Согласно научным исследованиям, пик креативности приходится на первые два часа после активной тренировки. В ХХ веке австрийский философ Людвиг Витгенштейн сформулировал теорию о трех местах, которые способствуют креативному мышлению: в кровати, в ванне и в автобусе. Это связано с продолжительностью пребывания в одном из перечисленных мест и монотонности действий. Довольно схожая ситуация создается во время бега или тренировки в спортзале, когда наш мозг не фокусируется на какой-либо сложной задаче.

Развитие памяти

Занятия спортом также прогрессивно сказываются на обучении. Тренировки стимулируют работу мозга и образование новых клеток, которые способствуют более быстрому запоминанию и изучению чего-либо. Исследования показали, что люди в более высокой физической активностью чаще показывают лучшие результаты в тестах на память. Также, регулярные занятия спортом и тренировки показаны в качестве повышения когнитивных способностей и предотвращения болезни Альцгеймера.

Улучшение сна

Сон является важной составляющей нашего физического и морального здоровья. В наше время, когда все спешат на одну или на несколько работ, довольно сложно совмещать здоровый сон с напряженным рабочим графиком. Занятия спортом могут положительно повлиять не только на количество сна, но и на его качество. Одной из причин сонливости и чувства усталости является понижение общей температуры тела. Это связано с тем, что наши тела естественно снижают температуру, когда мы спим. Активные виды спорта способствуют повышению температуры тела, однако понижение температуры после занятия переводит тело в режим усталости и сна. Обычно данное переходное состояние отражается на нас два часа спустя. Активные занятия спортом помогают нам сделать наш сон здоровым тем же самым способом, что и избавление от стресса. Они помогают нам отвлечься от переживаний и рутины.

В общем и целом, у занятий спортом есть целый список того, что они могут привнести в развитие нашего тела и разума. К сожалению, иногда мы не задумываемся о многих из данных аргументов, потому что довольно часто концентрируемся на мышечной массе, потере веса и интенсивности наших фитнес тренировок. Хорошо продуманный и регулярный режим может способствовать разрешению психологических проблем, включая снижение уровня стресса и улучшение сна. Он также отлично помогает с построением социальных контактов и дружеских отношений с командой. Пусть у каждого своя причина для того, чтобы записаться на плавание или в фитнес зал, однако определенно точно, что у этого достаточно неосознанных преимуществ.

Все материалы раздела «Киберспорт и компьютерные игры»

Информационный портал «Спортсправка»

Не трать время на поиски — займись спортом

Реклама

Неочевидные преимущества занятия спортом

Улучшение социальной жизни

Снижение уровня стресса

Развитие стратегических и креативных навыков

Развитие памяти

Улучшение сна

Последние новости

Навигация

Юмор в спорте

Реклама

Навигация

Статистика