English version

Не трать время на поиски — займись спортом

Реклама

Главная страница » Статьи » Идеальное тело » Что такое тренинг TRX?

Что такое тренинг TRX?

Профессиональные спортсмены и новички в фитнесе успели полюбить функциональный тренинг TRX. Этот универсальный комплекс тренировок сочетает силовые нагрузки, упражнения на статику и растяжку. Методика TRX подходит людям с любым уровнем физической подготовки.

Что это дает?

Услуга TRX Харьков доступна всем гостям и жителям города, а заниматься по этой методике можно в фитнес-клубе. Для тренировок необходимы специальные петли, с помощью которых работают практически все мышечные группы. Повышенная координационная сложность упражнений способствует активному расходу энергии, высокому уровню метаболического отклика.

Система TRX позволяет тренировать все тело без больших нагрузок на позвоночник. Занятия безопасны для спины, потому что они полностью исключают осевую и ударную нагрузки.

Преимущества тренировок TRX

Комплексные упражнения развивают гибкость и выносливость, силу и скорость. Регулярные тренировки обеспечивают полезные нагрузки на костную систему. Занятия сделают тело красивым, рельефным, подтянутым.

Функциональный тренинг TRX имеет такие преимущества:

  • заменяет другие силовые нагрузки;
  • положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы;
  • улучшает метаболизм;
  • позволяет прорабатывать труднодоступные группы мышц;
  • дает базовую нагрузку на мышцы;
  • способствует похудению.

Эффективные тренировки с использованием петель повышают результаты в спорте, увеличивают уровень физической подготовки. При упражнениях движения можно выполнять в 3 плоскостях, тренировать выносливость и силу, обходить индивидуальные физические ограничения.

Комплексные упражнения улучшают способности нервной системы, дают функциональный рост мышечной массы. Тренировки TRX укрепляют позвоночник, развивают эластичность сухожилий и связок. Чтобы упражнения были эффективными, необходимо освоить правильную технику TRX.

Кому подходит и не подходит TRX?

Тренировки показаны спортсменам всех возрастных групп, людям с определенными противопоказаниями. Ключевой фактор тренинга TRX — профессионализм тренера. Опытный специалист сможет выбрать самые подходящие и эффективные упражнения.

Интенсивные тренировки имеют ряд противопоказаний. Функциональный тренинг противопоказан новичкам без элементарных двигательных навыков. Если человек не может выполнять простые упражнения, то ему не обойтись без помощи тренера.

Тренировка TRX не подойдет людям с травмами, протрузией позвоночника. Занятия нельзя выполнять в период реабилитации. После окончания реабилитационного периода можно обращаться к персональному тренеру.

Все материалы раздела «Идеальное тело»


Навигация

Студия красоты Жуан Жуан - салон красоты около м. Пролетарская, м. Марксистская и м. Таганская / Juan Juan Salon
Реклама

Статистика
  • Яндекс цитирования

© 2004—2020 Все права защищены и охраняются законом. Любое извлечение информации с сайта запрещено без письменного согласия правообладателя.