English version

Не трать время на поиски — займись спортом

Реклама

Главная страница » Статьи » Все для занятий спортом » Что надеть в спортзал?

Что надеть в спортзал?

Итак, решение кардинально изменить свою жизнь принято и обжалованию не подлежит. Ближайший фитнес центр найден, абонемент куплен. Что дальше? Последний шаг — подготовить спортивную одежду и отправиться на свою первую тренировку. Вот в этом подготовительном вопросе мы вам сегодня и поможем. Тема материала — какую одежду выбрать для тренировок.

А если вас интересует классный фитнес клуб в Киеве, переходите по ссылке: everydayfitness.com.ua.

Продуктивного чтения!

Одежда

Начнем с одежды.

  1. Первое и главное правило — чем бы вы ни занимались, одежда должна быть удобной. Не гонитесь за модой и красотой в ущерб удобности. Иначе тренировки будут приносить не желаемый релакс и оздоровление, а дискомфорт и стресс.
  2. Обращайте внимание на материал, из которого пошита одежда. Она должна впитывать влагу, пропускать воздух и не натирать кожу.
  3. Найдите баланс между обтягивающей и слишком свободной одеждой. Первая будет сковывать тело, а вторая — скрывать правильность/неправильность ваших движений при тренировке.
  4. Выбирая цвет одежды, учитывайте повышенное потоотделение, которое ждет вас на тренировках. Отдайте предпочтение темным тонам, на которых пот будет не так заметен.
  5. Покупайте новую спортивную одежду минимум раз в полгода.

Обувь

Ноги — наша опора, поэтому экипировать их нужно по высшему разряду.

  1. Подбирайте обувь под конкретные виды тренировок. Например, для бега и единоборств нужны два совершенно разных вида обуви. Не забывайте о размере — обувь должна идеально подходить под вашу ногу.
  2. Не надевайте обувь на босую ногу. Это опасно и негигиенично.
  3. Не надевайте на тренировки в зал шлепанцы или сандалии. Во-первых, это травмоопасно, а во-вторых, просто некрасиво.

Аксессуары

Что еще взять с собой в зал?

  1. Небьющаяся бутылка. Не секрет, что в процессе тренировок нужно регулярно пополнять баланс воды в организме, поэтому хорошая бутылка — верный товарищ для походов в зал.
  2. Повязка на голову. Отлично защищает ваши глаза от попадания пота и непослушных волос.
  3. Перчатки. Подходят как для силовых тренировок, так и для занятий на тренажерах.
  4. Полотенце. Если вы не «сачкуете», то полотенце вам точно пригодится, поверьте. Не забудьте взять одно полотенце для зала и второе для душа.

Если фитнес центр с бассейном

Проплыть пару сотен метров после основной тренировки — хорошее дело. И вот что для этого понадобится.

  • Купальный костюм
  • Резиновые тапочки
  • Резиновая шапочка
  • Полотенце
  • Принадлежности для душа

Ну вот, сумку собрали, а теперь дело за малым — пойти и потренироваться. Уверены, эта задача вам точно по плечу. Спортивного вдохновения и удачной тренировки!

Все материалы раздела «Все для занятий спортом»


Студия красоты Жуан Жуан - салон красоты около м. Пролетарская, м. Марксистская и м. Таганская / Juan Juan Salon
Реклама

Реклама

Статистика
  • Rambler's Top100
  • Яндекс цитирования

© 2004—2018 Все права защищены и охраняются законом. Любое извлечение информации с сайта запрещено без письменного согласия правообладателя.