English version

Не трать время на поиски — займись спортом

Реклама

Главная страница » Статьи » Все для занятий спортом » Велотренажер — отличный выбор для занятий спортом

Велотренажер — отличный выбор для занятий спортом

Всем известна польза разумных физических нагрузок, поэтому все больше и больше людей выделяют время на занятия спортом и физкультурой. К сожалению, климат и погода не всегда способствуют тренировкам под открытым небом на свежем воздухе, и большинство любителей спорта предпочитают посещать фитнес-клубы, тренажерные залы или тренироваться дома.

Одними из самых любимых и востребованных тренажеров являются велотренажеры. Компания Velotrenajery.ru предлагает широчайший выбор велотренажеров самых лучших брендов как физическим лицам, так и организациям. На сайте есть удобный рубрикатор подбора необходимого оборудования, при затруднениях или вопросах всегда можно обратиться онлайн-специалисту, который поможет определиться с выбором и прояснит все вопросы, или позвонить по телефонам, размещенным на сайте.

Как выбрать велотренажер

Прежде чем выбирать велотренажер, вам нужно определиться, для чего он вам нужен: для похудения, для прокачки мышц ног и спины, для обеспечения кардионагрузок, для реабилитации после определенных заболевания, опорно-двигательного аппарата или кардиологии. Будете ли вы каждый раз убирать его после занятий, или он будет у вас стоять на каком-то определенном месте. Разные тренажеры содержат несколько программ, комбинируя которая, вы сможете достичь желаемого результата в оптимальные сроки.

Как заниматься на велотренажере без инструктора

Волотренажер — сравнительно простой и понятный при эксплуатации и удобный в плане ухода за ним. Приступая к занятиям, прежде всего, вам надо определиться с нагрузкой. Ее регулирует сопротивление педалей. Если вы используете чередование усилий — то монотонную нагрузку, то прибавляете сопротивление и некоторое время крутите педали с возрастающим усилием, то вы не только быстрее сожгете избытки жира, но и получите отличную кардио-тренировку, которая будет способствовать повышению выносливости мышечной и сердечно-сосудистой систем.

Необходимо помнить, что находясь на велотренажере, спину надо всегда держать ровной, а колени должны быть ниже спины. Нужно соблюдать питьевой режим и следить за пульсом. Сердечный ритм 100–120 ударов в минуту хорош для разогрева. Сердечный ритм 120–150 ударов в минуту способствует максимальному жиросжиганию. Ритм 150–180 можно поддерживать незначительное время, частота ударов сердца свыше 180 ударов в минуту недопустима.

Длительность занятия на велотренажере:

  • 15–20 минут — тренировка для разогревания мышц, суставов, связок;
  • 25–30 минут — поможет сжечь небольшой процент жира и
  • 40–50 минут — способствует усиленному жиросжиганию.

Занимайтесь на велотренажерах с удовольствием и пользой.

Все материалы раздела «Все для занятий спортом»


Навигация

Студия красоты Жуан Жуан - салон красоты около м. Пролетарская, м. Марксистская и м. Таганская / Juan Juan Salon
Реклама

Статистика
  • Яндекс цитирования

© 2004—2019 Все права защищены и охраняются законом. Любое извлечение информации с сайта запрещено без письменного согласия правообладателя.