Главная страница » Статьи » Все для занятий спортом » Велотренажер — отличный выбор для занятий спортом

Велотренажер — отличный выбор для занятий спортом

Всем известна польза разумных физических нагрузок, поэтому все больше и больше людей выделяют время на занятия спортом и физкультурой. К сожалению, климат и погода не всегда способствуют тренировкам под открытым небом на свежем воздухе, и большинство любителей спорта предпочитают посещать фитнес-клубы, тренажерные залы или тренироваться дома.

Одними из самых любимых и востребованных тренажеров являются велотренажеры. Компания Velotrenajery.ru предлагает широчайший выбор велотренажеров самых лучших брендов как физическим лицам, так и организациям. На сайте есть удобный рубрикатор подбора необходимого оборудования, при затруднениях или вопросах всегда можно обратиться онлайн-специалисту, который поможет определиться с выбором и прояснит все вопросы, или позвонить по телефонам, размещенным на сайте.

Как выбрать велотренажер

Прежде чем выбирать велотренажер, вам нужно определиться, для чего он вам нужен: для похудения, для прокачки мышц ног и спины, для обеспечения кардионагрузок, для реабилитации после определенных заболевания, опорно-двигательного аппарата или кардиологии. Будете ли вы каждый раз убирать его после занятий, или он будет у вас стоять на каком-то определенном месте. Разные тренажеры содержат несколько программ, комбинируя которая, вы сможете достичь желаемого результата в оптимальные сроки.

Как заниматься на велотренажере без инструктора

Волотренажер — сравнительно простой и понятный при эксплуатации и удобный в плане ухода за ним. Приступая к занятиям, прежде всего, вам надо определиться с нагрузкой. Ее регулирует сопротивление педалей. Если вы используете чередование усилий — то монотонную нагрузку, то прибавляете сопротивление и некоторое время крутите педали с возрастающим усилием, то вы не только быстрее сожгете избытки жира, но и получите отличную кардио-тренировку, которая будет способствовать повышению выносливости мышечной и сердечно-сосудистой систем.

Необходимо помнить, что находясь на велотренажере, спину надо всегда держать ровной, а колени должны быть ниже спины. Нужно соблюдать питьевой режим и следить за пульсом. Сердечный ритм 100–120 ударов в минуту хорош для разогрева. Сердечный ритм 120–150 ударов в минуту способствует максимальному жиросжиганию. Ритм 150–180 можно поддерживать незначительное время, частота ударов сердца свыше 180 ударов в минуту недопустима.

Длительность занятия на велотренажере:

• 15–20 минут — тренировка для разогревания мышц, суставов, связок;
• 25–30 минут — поможет сжечь небольшой процент жира и
• 40–50 минут — способствует усиленному жиросжиганию.

Занимайтесь на велотренажерах с удовольствием и пользой.

Все материалы раздела «Все для занятий спортом»

---

Последние новости

07.06.2023

Боксерские манекены: как выбрать и правильно использовать для тренировки

08.11.2022

Что такое клетки ММА и для чего они нужны?

21.10.2022

Все особенности СК «Лужники»

17.07.2022

В чем заключается польза тайского массажа?

15.07.2022

Большой теннис для начинающих. Плюсы игры в большой теннис

---