English version

Не трать время на поиски — займись спортом

Реклама

Главная страница » Статьи » Все для занятий спортом » Как выбрать гимнастическую скакалку

Как выбрать гимнастическую скакалку

Скакалка — это самый простой и доступный для большинства гимнастический снаряд, который имеет компактные размеры и легко помещается в обычную сумку. Ее используют для тренировки различных групп мышц, начиная от икроножных и ягодичных, и заканчивая брюшным прессом, спиною, руками и т.д.

Она прекрасно помогает сжигать калории, развивает гибкость, выносливость, скорость реакции, формирует правильную осанку и прочие не менее важные качества. Такой спортивный снаряд подойдет и новичкам, и профессионалам. Скакалку используют в своих тренировках не только гимнасты и акробаты, но и просто любители фитнеса, боксеры, футболисты и другие спортсмены. На ней можно прыгать и взрослым, и детям. Выбрать наиболее подходящую модель скакалки можно здесь.

Виды скакалок

Существует несколько видов скакалок:

  • классическая, с которой каждый знаком с детства. Состоит из шнура стандартной длины (3 метра) и рукояток. Она считается универсальным вариантом и идеально подойдёт начинающим спортсменам;
  • скоростная — за счет наличия специальных креплений к рукояткам помогает развивать довольно высокую скорость оборотов (до 6 в секунду);
  • скакалка для гимнастики — основное отличие от других — это отсутствие ручек. Такие модели используют для занятий художественной гимнастикой;
  • атлетическая — имеет большой вес (около 3 кг), что позволяет эффективно тренировать мышцы рук и плечевого пояса. Из-за высокой травмоопасности такую скакалку рекомендуют использовать только профессиональным спортсменам.

Как выбрать?

При покупке скакалки гимнастической необходимо обратить внимание на такие детали, как:

  1. Длина шнура — подбирается индивидуально под рост спортсмена. Для этого рекомендуются встать на середину шнура и вытянуть руки вдоль туловища. Ручки скакалки должны быть подмышками, а шнур без рукоятки заканчиваться на уровне пояса. В продаже в основном можно найти изделия со стандартной длиной шнура, которую в последствии подгоняют под спортсмена, обрезав кончики;
  2. Материал изготовления троса — традиционный вариант — это веревочная скакалка, которую используют профессиональные гимнасты. Для новичков и детей подойдет шнур из нейлона или ПВХ. Резиновые модели прочны и удобны, так как не путаются, но требуют правильного хранения. Кожаные скакалки используют боксеры. В них нельзя регулировать длину. Также встречаются изделия со стальным тросом, покрытым пластиком. Это скакалки для скоростных тренировок;
  3. Материал рукояток — самый распространенный вариант — это пластик. Они удобны и легки, но могут случайно выскользнуть из рук. Чего не скажешь о неопреновых рукоятках, которые прекрасно впитывают влагу и надежно фиксируются в руке. Деревянные ручки — имеют привлекательный внешний вид и абсолютно безопасны для здоровья, поэтому подходят аллергикам. Металлические варианты служат дополнительной нагрузкой на мышцы рук. Чаще всего такие рукоятки устанавливают на атлетических скакалках;
  4. Функциональные особенности — современные скакалки могут быть дополнительно оснащены счетчиком скорости, количества прыжков или оборотов, потраченных калорий и т.д. Счетчики бывают механические и электронные. Это дополнительная опция, которая на эффективность тренировки практически не влияет, но помогает в контроле;
  5. Торговая марка производитель — важный критерий выбора, особенно для профессиональных спортсменов. Они как правило отдают предпочтение проверенным брендам, которые гарантируют высокое качество спортивных товаров.

Все материалы раздела «Все для занятий спортом»


Навигация

Студия красоты Жуан Жуан - салон красоты около м. Пролетарская, м. Марксистская и м. Таганская / Juan Juan Salon
Реклама

Статистика
  • Яндекс цитирования

© 2004—2020 Все права защищены и охраняются законом. Любое извлечение информации с сайта запрещено без письменного согласия правообладателя.