Главная страница » Статьи » Детям » Как тренировки и занятия физкультурой помогают школьникам

Как тренировки и занятия физкультурой помогают школьникам

Начался учебный год и многие школьники, их родители и учителя озадачились не только хорошей успеваемостью и приличными оценками по разным предметам, но и сохранением здоровья детей, правильным физическим развитием и ростом, формированием прямой спины и ровной осанки.

Детские спортивные врачи и преподаватели физкультуры настоятельно советуют начинать утро с зарядки. Простые утренние упражнения помогут проснуться, встряхнуться и провести свой день более продуктивно.

Рекомендованные упражнения школьникам для утренней зарядки:

Зарядку следует начинать с ходьбы, после которой делать упражнения «сверху вниз». То есть, сначала выполнить повороты головы, потому перейти к упражнениям на плечи и руки, затем вращение туловищем, наклоны корпуса вправо и влево, вперед назад. Продолжать зарядку упражнением на ноги: выполнять махи ногами, потом перейти к приседаниям, пряжкам или бегу, и закончить снова ходьбой.

Польза спортивных игр и состязаний для учебы

Необходимо так же отметить, что физкультура и спортивные тренировки и игры не только укрепляют мышцы, повышают тонус, способствуют правильному формированию осанки, но и являются лучшими помощниками школьникам в достижении целей. Желание победы в спортивных состязаниях невольно будет проецироваться и на желание достичь хороших результатов в учебе.

Помочь школьникам в лучшем усвоении программы, ликвидировать пробелы в знаниях, повысить успеваемость и получать хорошие оценки помогут репетиторы, представленные на портале Репетитор.ру. Выбирай подходящего тебе и работай над результатом.

Спортивные мероприятия после школы

В школе между уроками и днем, придя домой, необходимо тоже уделить время физической нагрузке. В школе на переменках вполне можно выполнять потягивания, повороты и наклоны корпуса. Между уроками лучше не сидеть, а прогуливаться по коридорам. После уроков обязательно надо включать в режим дня подвижные игры — посещать спортивные секции, в хорошую погоду обязательно гулять на улицу. В теплое время года на улице хорошо заниматься футболом, волейболом, баскетболом, кататься на велосипеде. Зимой отлично укрепляют организм школьников катание на коньках и лыжах, игра в хоккей. К тому же командные игры развивают чувство локтя, взаимопомощи, ответственности за свои поступки.

Все материалы раздела «Детям»

---

Последние новости

07.06.2023

Боксерские манекены: как выбрать и правильно использовать для тренировки

08.11.2022

Что такое клетки ММА и для чего они нужны?

21.10.2022

Все особенности СК «Лужники»

17.07.2022

В чем заключается польза тайского массажа?

15.07.2022

Большой теннис для начинающих. Плюсы игры в большой теннис

---