Силовые станции: зачем они нужны в тренажерном зале?

Cиловые тренажеры (станции) предназначены для выполнения силовых упражнений, направленных на проработку мышц, придания им рельефа и тонуса.

Эта категория объединяет все виды оборудования, оснащенные грузоблоком, системой роликов и блоков. Но схожи они не только по конструкции. Главный признак, ради которого их выбирают в домашние спортзалы и коммерческие клубы, — многофункциональность.

Что она даст пользователю?

На них можно проработать все мышечные группы: спины, ног, ягодиц, рук, пресса.
Каждый тренажер оснащен несколькими модулями (их количество зависит от модели): верхним и нижним блоком, жимом от груди или плеч, сгибанием и разгибанием ног, верхней тягой и др.

В качестве примера приведем яркого представителя этой категории — многофункциональный тренажер Jungle Machine «4 в 1» от Panatta. На нем одновременно могут тренироваться 4 атлета, ведь оборудование объединяет четыре тренажера: верхнюю тягу, горизонтальный жим ногами и 2 блочные рамы с верхним и нижним блоком.

Виды силовых станций

Хоть по назначению силовые станции и схожи, их делят на несколько видов:

Кроссоверы — тренажер на основе одной или нескольких блочным рам с верхним и нижним тяговыми блоками. У нас можно купить несколько разновидностей: блочную стойку (другое название — односторонний кроссовер), угловой, двойной (классический вариант). Кроме них, у других производителей встречаются тройные кроссоверы и модели со сдвоенными рамами.
Мультистанции. В отличие от кроссоверов, они оснащены не только верхними и нижним блоком, но могут включать и другие модули, которые заменяют отдельный тренажер: «баттерфляй», сгибание и разгибание ног, жим (от груди, от плеч, ногами) и др.
Односторонние или многосторонние модели, предназначенные для одного или нескольких пользователей.

На заметку! К силовым станциям относят и конструкции на основе машины Смита, то есть оборудование с нагружаемыми дисками. Если комплекс оснащен регулируемой скамьей, стойками для атлетических дисков, то он превращается в многофункциональный тренажер, на котором можно провести эффективную тренировку на все группы мышц.

Так ли нужны силовые станции в тренажерном зале?

Зона силовых тренировок будет не до конца функциональной без рассматриваемых станций. На них тренируются и новички, и профессиональные атлеты, и люди на реабилитации после травм.

Оборудование в фитнес-клубе или домашнем спортзале решит несколько задач:

Сэкономит пространство. Не сложно посчитать, сколько квадратных метров требуется для установки 4 отдельных тренажеров и сколько для одной модели, в котором они совмещены.
Разнообразит тренировки. Упражнения на тренажерах этого типа направлены на изолированную нагрузку мышц, что ценится атлетами.
Обеспечит безопасную и эффективную тренировку. На силовом тренажере исключено нарушение техники, так как биомеханика выверена и движение будет выполняться спортсменом по определенной траектории.

Оборудование широко используется атлетами для проработки техники, «добивки» мышц изолирующими упражнениями после силового тренинга, для растяжки и «дозированного» тренинга лиц на реабилитации.

О разнообразии упражнений на силовых станциях

На мультистанциях и кроссоверах можно выполнять большое разнообразие упражнений. На них проводят тренировки на рельеф, рост мышц и на реабилитацию. Оборудование позволит проработать разные мышцы.

Так на кроссовере или мультистанции, оснащенной блочной рамой можно выполнять следующие упражнения:

Для мышц рук: французский жим на блоке, тяга нижнего блока на бицепсы, тяга верхнего блока на трицепсы и др.
Для спины: пуловер, протяжка в наклоне, сведение рук и др.
Для ягодиц и ног: присед с нижнего блока, махи, отведение и др.

Возможности и эффективность тренинга на мультистанциях и кроссоверах продиктованы их конструктивными особенностями. Благодаря системе тросиков, роликов и блоков напряжение в мышцах сохраняется на всей длине амплитуды движения, то есть они получают увеличенную нагрузку. Есть еще один момент: во время упражнений не включаются мышцы-стабилизаторы, поэтому есть возможность увеличить интенсивность нагрузку на основные мышцы, не тратя энергию на работу стабилизаторов.

При выборе оборудования этой категории стоит предпочесть модели профессионального уровня:

Они безупречны по дизайну.
Надежны, устойчивы, служат много лет.
Обеспечивают эффективные тренировки за счет идеальной биомеханики и возможности выбрать повышенную нагрузку.

Одним из самых популярных брендов силовых станций является итальянский производитель Panatta, представителем которой на территории России является компания Fitness Project.

Все материалы раздела «Фитнессы и спортзалы»

Информационный портал «Спортсправка»

Не трать время на поиски — займись спортом

Реклама

Силовые станции: зачем они нужны в тренажерном зале?

Виды силовых станций

Так ли нужны силовые станции в тренажерном зале?

О разнообразии упражнений на силовых станциях

Последние новости

Навигация

Юмор в спорте

Реклама

Навигация

Статистика