English version

Не трать время на поиски — займись спортом

Реклама

Главная страница » Статьи » Бег » Влияет ли вес обуви на спортивные результаты?

Влияет ли вес обуви на спортивные результаты?

Ежегодно мировые спортивные бренды выпускают новые коллекции обуви. Существуют отдельные линейки кроссовок для бега, баскетбола, фитнеса. Считается, что вес влияет на результаты спортсмена, например «марафонки» почти невесомые, чтобы легче было бегать. На эту тему проводилось много исследований.

Цель и методы исследований

Вес обуви играет важную роль не только при беге на длинные дистанции. Например легкий вес баскетбольных кроссовок дает возможность более динамично двигаться и делать стремительные и резкие движения. В Университете Колорадо (США) провели исследование о взаимосвязи веса кроссовок и результатов бегуна. Цель эксперимента — оценить как небольшие изменения веса влияют на скорость спортсмена. Факты об исследовании:

  1. Для тестирования использовали три пары кроссовок одной модели которые увеличили в весе соответственно на 100 и 300 граммов. Третью пару оставили как есть.
  2. В исследовании принимали участие 18 спортсменов.
  3. Тест проводили в закрытом помещении, дистанция — 3000 метров.

Каждый из спортсменов поочередно надевал кроссовки и брал участие в забеге. Что измерялось:

  • максимальное потребление кислорода;
  • уровень СО2;
  • метаболические показатели;
  • скорость;
  • время бега.

Анализировал результаты биомеханик Роджер Крам. Интересно, что инженеры и ученые постоянно работают над тем, чтобы помочь бегунам улучшить свои результаты. Появляются новые модели, например купить фирменные Найк Фри Ран в Киеве можно в магазинах спортивной обуви.

Результаты и выводы

Что стало известно Роджеру Краму? Результаты показали, что каждые дополнительные 100 грамм веса обуви уменьшают результат на 1%. Также увеличивались метаболические показатели. В общем, средний вес кроссовок, например Nike Free Run, составляет 250 граммов. В теории, если бежать в 100-граммовых «марафонках» можно улучшить свой результат на 1%. Например, при 2-часовом забеге — это 2 минуты. Но существует исследования, которое продемонстрировало пользу хорошей амортизации. Уменьшение силы удара уменьшает нагрузку на ноги и, соответственно, спортсмен не так устает. Поэтому небольшая амортизация только улучшит результат. Также свое влияние имеет и вес самого бегуна. Считается, что меньший вес способствует лучшему эффекту, но специалисты не имеют однозначного мнения в этом вопросе. Бегуну нужно терять жировую ткань, а не мышцы. После ряда исследований специалисты пришли к выводу, что более тяжелая обувь все же влияет на бег и снижает результаты. Поэтому бегунам рекомендуют покупать кроссовки с легким весом, например Найк Фри. Максимальный вес беговой обуви — 350 грамм.

Из функциональных в модные: эволюция беговых кроссовок

Кроссовки стали частью жизни, теперь в них ходят на работу, на вечеринки, в кинотеатр. И это отразилось на их внешнем виде, в ущерб функциональности. Теперь можно увидеть воздушные подушки в подошве, различные амортизирующие и стабилизирующие элементы. Беговые кроссовки становятся все мягче и выше в подошве, что идет вразрез с биомеханикой природного бега. И это также стало причиной разрушительного воздействия такой обуви на результаты спортсменов:

  • мягкая подошва не позволяет хорошо чувствовать поверхность;
  • тяжелый вес, соответственно, не дает быстро бегать;
  • кроссовки превратились в элемент поп-культуры и большинство компаний начали делать ставку на обычных людей, чем на серьезных бегунов;
  • производители не разрабатывают модели оптимальные для бегунов, на первом месте стоит жесткая конкуренция;
  • через толстую, мягкую подошву у бегунов может испортиться техника бега;
  • большинство технологических инноваций, исследований и разработок направлены только на зону пятки, тогда когда не было проведено ни одного теста на нагрузки, действующие на носовую часть;
  • гиперпронация не является проблемой при беге легкими шагами с приземлением на среднюю часть стопы — важно только чтобы кроссовки надежно фиксировали стопу.

Специалисты утверждают, что бегуны должны хорошо чувствовать поверхность. Именно это утверждение стимулировало компанию Найк выпустить кроссовки Найк Фри Ран. При разработке модели изучили биомеханику бега босиком. Результат — минималистичная, чрезвычайно гибкая модель, которая позволяет стопам двигаться максимально естественно.

Все материалы раздела «Бег»


Навигация

Студия красоты Жуан Жуан - салон красоты около м. Пролетарская, м. Марксистская и м. Таганская / Juan Juan Salon
Реклама

Статистика
  • Яндекс цитирования

© 2004—2019 Все права защищены и охраняются законом. Любое извлечение информации с сайта запрещено без письменного согласия правообладателя.